Entrainement de boxe
La boxe est un sport de combat qui se pratique à un contre un, en recourant à des frappes de percussion, à l’aide de gants.
Cette activité vous permet de vous entraîner en apprenant les rudiments de la boxe. C’est une activité de conditionnement physique utile pour développer votre endurance cardiovasculaire et musculaire, votre coordination ainsi que votre vitesse.
- Exercices à la corde à danser : cardiovasculaire, musculation des épaules et jeu de jambes;
- Exercices sur le sac de frappe : pratique des coups avec impact, endurance musculaire et cardiovasculaire;
- Exercices musculaires: force, endurance.
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